בריחת שתן היא בעיה שכיחה המשפיעה על אנשים רבים, בעיקר נשים, ומתרחשת כאשר יש קושי לשלוט על פעולת השתן. זו יכולה להיות תופעה מביכה ומתסכלת, אך למרבה המזל קיימות דרכים שונות לטיפול במצב זה, המותאמות לסוגי הבעיה ולחומרתה.
1. שינוי באורח החיים
שינויים קטנים בהרגלים היומיומיים יכולים לשפר משמעותית את המצב:
שתיית נוזלים מתונה: מומלץ לשתות מים בכמות סבירה, אך להימנע משתייה מופרזת של קפאין או אלכוהול, שמגרים את שלפוחית השתן.
שמירה על משקל תקין: השמנת יתר יכולה להפעיל לחץ על שלפוחית השתן ולגרום לבריחת שתן. ירידה במשקל יכולה להפחית את הלחץ ולשפר את השליטה בשלפוחית.
תזונה מאוזנת: מזונות מתובלים או חומציים יכולים לגרום לגירוי של שלפוחית השתן. הפחתת צריכתם יכולה לסייע בהפחתת תסמיני בריחת השתן.
2. תרגול שרירי רצפת האגן
תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן, כגון תרגילי קיגל, הם דרך מצוינת לשיפור השליטה על השתן. תרגילים אלה עוזרים לחזק את השרירים השולטים בשחרור השתן, ומומלץ להתמיד בתרגול יומיומי כדי לראות תוצאות.
3. כיסא EMSELLA
טיפול חדשני ולא פולשני לבריחת שתן הוא כיסא EMSELLA, שמשתמש בטכנולוגיה אלקטרומגנטית לחיזוק שרירי רצפת האגן. הכיסא מאפשר למטופלים לחוות כיווצים אינטנסיביים של השרירים מבלי כל מאמץ, ויכול לשפר משמעותית את השליטה בשלפוחית. יתרון גדול הוא שניתן לעבור את הטיפול בנוחות, ללא כאב וללא תופעות לוואי.
4. שגרה סדירה של ביקורים בשירותים
אחת השיטות המועילות להתמודדות עם בריחת שתן היא תכנון מראש של ביקורים סדירים בשירותים. אם מקפידים ללכת לשירותים כל שעתיים-שלוש, גם כאשר לא מרגישים דחף חזק, ניתן למנוע הצטברות של שתן ולשלוט בצורה טובה יותר במצב.
5. טיפול רפואי
במקרים חמורים יותר, כדאי לפנות לרופא ולבחון אפשרויות נוספות כמו תרופות, טיפולים פולשניים או ניתוח. ישנם טיפולים יעילים שיכולים לסייע בהפחתת הדליפות ולשפר את איכות החיים.
סיכום
בריחת שתן היא בעיה שניתן להתמודד איתה ביעילות בעזרת טיפול נכון. בין אם באמצעות שינויים באורח החיים, תרגול שרירי רצפת האגן, או טיפולים מתקדמים כמו כיסא EMSELLA – קיימות דרכים רבות שיכולות להחזיר את השליטה ואת הביטחון העצמי.
לפרטים נוספים, מוזמנים לפנות למרפאות בטר לייף.
