גיל המעבר הוא שלב טבעי בחיי האישה שמביא עימו שינויים פיזיולוגיים והורמונליים רבים. אחד האתגרים השכיחים בגיל זה הוא בריחת שתן, תופעה שיכולה לפגוע באיכות החיים ובתחושת הביטחון. החדשות הטובות הן שיש דרכים להתמודד עם הבעיה ולשפר את המצב.
למה זה קורה בגיל המעבר?
השינויים ההורמונליים שמתרחשים בגיל המעבר משפיעים ישירות על מערכת השתן:
ירידה ברמות האסטרוגן: הורמון האסטרוגן מסייע לשמור על גמישות וחוזק של רקמות רצפת האגן ושלפוחית השתן. ירידה ברמתו גורמת להיחלשות שרירי התמיכה.
שינויים ברקמות השלפוחית: השלפוחית והאזור התומך בה מאבדים מגמישותם, מה שיכול להוביל לירידה בשליטה על מתן שתן.
דלדול שרירי רצפת האגן: תהליך טבעי של הזדקנות יכול לגרום להיחלשות השרירים שמסייעים בשליטה בשלפוחית השתן.
איך בריחת שתן מתבטאת בגיל המעבר?
בריחת שתן במאמץ: דליפה שמתרחשת בזמן עיטוש, שיעול, צחוק או פעילות גופנית.
בריחת שתן דחופה: תחושת דחיפות להשתין עם קושי להגיע בזמן לשירותים.
תדירות גבוהה במתן שתן: צורך לגשת לשירותים לעיתים קרובות, גם במהלך הלילה.
מה אפשר לעשות?
- חיזוק שרירי רצפת האגן
תרגילי קיגל: תרגילים פשוטים שיכולים לחזק את שרירי רצפת האגן ולשפר את השליטה בשלפוחית השתן.
פיזיותרפיה לרצפת האגן: טיפולים מקצועיים יכולים לספק תמיכה מותאמת אישית לשיקום השרירים.
- שינויים באורח החיים- הפחתת שתייה של משקאות משתנים כמו קפאין ואלכוהול.
– שמירה על משקל תקין להפחתת הלחץ על רצפת האגן
-יצירת הרגלי הליכה לשירותים בזמנים קבועים.
- טיפולים טכנולוגיים – כסא EMSELLA- מציע טיפול חדשני המבוסס על גירוי אלקטרומגנטי שמחזק את שרירי רצפת האגן באופן לא פולשני. כל טיפול שווה ערך לאלפי תרגילי קיגל, והוא מתאים במיוחד לנשים בגיל המעבר.
- טיפול הורמונלי- שימוש בתחליפי הורמונים יכול לעזור במקרים מסוימים, אך יש להיוועץ ברופא להתאמה אישית.
בריחת שתן בגיל המעבר היא תופעה נפוצה, אך יש לה פתרונות יעילים. שילוב של תרגילים, טיפולים טכנולוגיים ושינויים באורח החיים יכול לעזור לשפר את השליטה בשלפוחית השתן ולהחזיר לך את תחושת הביטחון. אל תתעלמי מהבעיה – יש דרכים להתמודד ולשפר את איכות החיים שלך.
לפרטים נוספים מוזמנים לפנות למרפאות בטר לייף.
