בריחת שתן היא בעיה שכיחה שיכולה להשפיע על איכות החיים, אך קיימות דרכים להתמודד עמה ולשפר את המצב. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור:
תרגילי חיזוק שרירי רצפת האגן: אחת הדרכים היעילות ביותר לטיפול בבריחת שתן היא חיזוק שרירי רצפת האגן באמצעות תרגילי קיגל. תרגול עקבי של תרגילים אלו יכול לשפר את השליטה בשלפוחית ולמנוע דליפות.
צריכת נוזלים: חשוב לשתות מספיק מים, אך כדאי להימנע משתייה מוגזמת לפני פעילויות בהן יש סיכון גבוה לבריחת שתן. כמו כן, רצוי לצמצם צריכת קפאין ואלכוהול, שמגרים את שלפוחית השתן.
שינויים תזונתיים: תזונה מאוזנת ודלת מאכלים חומציים ומתובלים יכולה להקל על התסמינים. מזונות אלו עלולים לגרות את שלפוחית השתן ולגרום לדחף מוגבר לשירותים.
שגרה סדירה לשירותים: תכנון והקפדה על ביקורים סדירים בשירותים, גם כאשר לא מרגישים דחף מיידי, יכולים לסייע בשליטה על השלפוחית ולהפחית את הסיכון לדליפות.
כיסא EMSELLA: פתרון מתקדם ולא פולשני לבריחת שתן הוא טיפול בכיסא EMSELLA. הכיסא מבצע תרגול אינטנסיבי של שרירי רצפת האגן באמצעות גלים אלקטרומגנטיים, ומסייע בשיפור השליטה בשלפוחית בצורה נוחה וללא כאבים.
הימנעות ממשקל יתר: שמירה על משקל גוף תקין חשובה למניעת לחץ על שלפוחית השתן, אשר יכול להחמיר את בעיית הדליפה.
על ידי שילוב של טיפים אלו והיוועצות במומחה, ניתן לשפר את ההתמודדות עם בריחת שתן ולשפר את איכות החיים.
לפרטים נוספים, אנחנו כאן לשירותכם.
